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戒烟综合症 —— 看看有哪些症状与你吻合?(用了吉尔估计没啥症状轻松戒烟)

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小吉

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发表于 2018-8-22 16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 王小伟 于 2018-8-28 14:39 编辑

140c856f00a324525a4d45e47ab73a24.jpg 广大烟民对于戒除烟瘾都所有期待,因为大家都知道吸烟有害健康。然而戒烟谈何容易,并非一朝一夕,需要坚定的决心与强大的意志力。因此在这样的一个煎熬过程中,很多朋友都败下阵来,选择延续这个不良的嗜好。
戒烟过程中出现的各种症状,通常被称之为戒烟综合症。其实只要我们科学的面对,戒烟综合症并不可怕。下面我们来详细了解下戒烟综合症。
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戒烟伊始首先出现的是焦虑,失眠,口干,盗汗,新城代谢减缓,食欲下降等症状,这些都是戒烟综合症的反映,其原因是人体摄入的尼古丁大幅度减少而造成的。
戒烟综合症的症状会持续长达三个月左右(具体情况因人而异),在这个艰苦难熬的过程中,口中会大量分泌唾液,并伴有焦虑情绪,日益严重,很多朋友会坚持不住,就此放弃。
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第一个阶段成功度过之后,到第二个反弹期也就是戒烟八个月左右的这段时间,复发的几率要小一些,但是这个阶段一定要巩固自己的成绩,避免出现在吸烟者众多的场合和环境,过多的接触了香烟的味道,一旦收到刺激引发烟瘾,很可能会功亏一篑,所以这个阶段是至关重要的。我们可以多做运动,通过其他爱好来转移注意力,从而抑制烟瘾。
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运动健身对于治愈戒烟综合症是有很大帮助的,因为有氧运动可以加速血液循环,提升心脏活力,增加肺活量,同时还可以加速胃肠道蠕动,促进睡眠和消化,能够修复和弥补长期摄入尼古丁对身体造成的伤害。
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对于老烟民来说,光靠毅力与决心戒除烟瘾确实很难,如果使用一些替代品会让戒烟达到事半功倍的效果,比如:电子烟、戒烟糖、戒烟贴等等。尤其推荐电子烟,替烟和戒烟的成功率很高。
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发表于 2018-8-22 17:15 来自手机 | 显示全部楼层
电子烟戒烟。还是靠谱的
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发表于 2018-8-27 08:53 | 显示全部楼层
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